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在炎热的夏季里也不要忽视了养生，夏季容易上火中暑，身体内的水分和营养物质容易流失，那么，夏天养生吃什么食物好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
夏天养生的食物
一、多吃凉性蔬菜
夏季的气温本身就是很高的，因此吃些凉性蔬菜有利于清热降火、排毒通便，使大家解除酷暑中的焦躁和炎热。
夏季中常见的凉性蔬菜有：黄瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、白萝卜、蘑菇、海带、芹菜等。在这里要提醒大家，千万不要将凉性蔬菜与寒性蔬菜搞混了，因为凉性蔬菜也称为“微寒蔬菜”，在程度上是比寒性蔬菜要轻的，所以在夏季更适合正常的食用。
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