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胖子都是潜力股，堪称胖子界的正能量，减肥都能坚持下去还有什么是不能坚持下去的?那么一周快速减肥要怎么做?今天，小编为你带来了一周速效减肥方法。
一周速效减肥方法是什么
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
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