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练习瑜伽已经成了很多老百姓喜欢的一种养生锻炼方法，因为瑜伽具有很多保健功效，许多老人也想尝试一下。那么老人能不能练瑜伽呢?下面小编带你一一了解!
老人能不能练瑜伽
中老年人由于机体的衰老退化,不再适合做剧烈的、消耗大的运动。而瑜伽舒缓、经柔,注重滋养和强壮身体,又能够修身养性,适合所有的人练习,尤其适合中老年人。 一般运动只能刺激血液循环,但是无法对腺体起作用,而且过多的运动容易引起疲劳。瑜伽的体位法不同于一般运动,它通过缓慢收缩身体某些肌肉使身体保持在静止姿势上,再将整个身体放松休息,可以让肌肉得到完全的调整和休养,使精力大量存储于体内。有鉴于此,老年人或身体衰弱者尤其适合练习瑜伽体位法。
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