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补脾益气的养生粥怎么做
补气血对于女人来说，是件重要的事情。那么女人补血补气吃什么呢?下面给大家分享益气补血养生粥,喜欢养生的朋友值得一看哦。
益气补血养生粥最有营养做法
1、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
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