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饮食也可以减肥你知道吗?很多女性觉得减肥就是要控制食欲很多东西都不能吃，到最后体重没有减下来却把自己的健康搞坏掉，接下来小编带大家健康减肥的方法.
适合减肥吃的食物
1、青菜类
如果早上是喝小米粥的话，可以考虑炒一道青菜来搭配，这样搭配营养均衡而不油腻。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘。
2、全谷根茎类
全麦面包：全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。
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