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生活中，有很多食物可以帮助我们减肥，比如黑米，那如何利用黑米有效减肥呢?以下是小编为你精心整理的7天黑米减肥法介绍，希望你喜欢。
7天黑米减肥法介绍
1、第一天热身
早餐按照平常的进行;
午餐则吃平常的四分之三左右;
晚餐则以水果代餐，不要吃米饭，也可以吃些蔬菜。
2、第二天
早餐仍然是照常吃;
午餐则吃平常的量的一半;
晚餐依然是以水果代餐，同样也可吃蔬菜，不吃米饭，慢慢地让胃部适应这样少吃的状态。
3、第三天至第六天
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