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瘦大腿内侧的简单动作有什么
经常坐办公室的女生会发现如果长时间坐着不动，沉积在腿部的垃圾流动就无法排出，容易导致腿部肥胖。那么，瘦大腿内侧的简单动作有什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
瘦大腿内侧的简单动作
瘦大腿内侧的简单动作：腿部伸展坐
目标：腹部、大腿内侧
1、 坐在地上，膝盖弯曲，脚平放在地面，两大腿内侧夹住球。
2、 膝盖静止不动，收紧腹部，抬起脚。两腿沿对角线伸展。
3、 放下脚，重复20次。
瘦大腿内侧的简单动作：单腿下压
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