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练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿，喜的是，练出腹肌后个人魅力大增：恨的是，腹肌实在难练啊!今天，小编为你带来了腹部肌肉的锻炼方法。
腹部肌肉的锻炼技巧
1. 深蹲练力量
被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长!
注意事项：
a. 膝盖不要过份超越脚趾。
b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力。
c. 收紧腰部，保持腰部挺直。
d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力。
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