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室内腹肌的锻炼方法
现在的人由于上班时间长，加上就做办公室容易让自己腹部滋生赘肉，那么有没有什么好的方式在下班回家就能锻炼自己，让自己拥有健美腹肌呢?今天，小编为你带来了室内腹肌的锻炼方法。
室内腹肌的锻炼技巧
第一组：仰卧起坐(一)
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
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