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经期是女性的特殊时期，很多人觉得姨妈来了就该休息下，不能再继续减肥计划，其实经期正是女性的最佳减肥时期，所以想要减肥就抓紧这段时间吧。今天，小编为你带来了月经期减肥方法。
月经期减肥技巧
一、饮食方面
1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
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