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《改变从心开始》是荷兰心理医师马丁纳经典的心理学著作，下面是小编为大家整理的《改变,从心开始》读后感，希望你会喜欢!
《改变,从心开始》读后感700字：学会情绪平衡
在无意识的情况下, 我重新捧起了这本学习情绪平衡的书, 竟然顺顺利利地通读了下来, 当初半知半解的内容, 这次读来却很有感触, 很受启发。 过去的事情是没法改变的, 痛也好, 恨也罢,接纳它并放下它,不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运,但也不要听天由命,而 是以积极的心态去面对人生。活在当下,过好每一天的每时每刻。接下来,我先简单来介绍一下情绪平衡的作用,然后我会列出本书的目录,它简明概括了每 章节的内容(本来想整理本书摘要的,但是每个章节都有关联,都有其精华,难以取舍,所 以直接附上目录) 。“病由心生,境随心转” ,每种情绪会对心情造成不同的影响,还会对对应的心、肝、脾、肺 等器官造成直接的影响。 而情绪平衡, 就是通过一种情绪平衡技巧 (腹式深呼吸疗法 +中医经 络穴道敲击或按压 +自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪,诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶 感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等 程度较轻的情绪, 从而预防由这些情绪造成的不适, 或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。 保持身、心、灵的健康,追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行,不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使 用它,你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析,你的潜意识心 知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露) 。本书无意取代专业治疗,只是教你一种方法,学习化解痛苦。
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