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精神压力大怎么办
压力大会给人们造成很多的影响，但是如今很多都市年轻人并不知道自己压力大，这样下去很有可能会损伤他们的健康。那么精神压力大怎么办呢?下面小编带你一一了解!
精神压力大的缓解方法
1、喝红茶
研究发现,喝红茶能降低应激激素水平,使人放松,但睡前最好别喝。
2、列计划
遇到困难时,先把你能想到的问题列出来,想想该如何改变现状。试试自由思考法,即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法。详细列出计划,再制定具体执行方案。
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