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还没有很冷你看起来是不是已经圆滚滚的呢?人家穿着羽绒服还能看出窈窕的身材，而你只是穿了一件薄外套就已经显的圆滚滚的，那么想不想瘦下来呢?今天，小编为你带来了地瓜减肥方法食谱。
地瓜减肥方法
一、用地瓜代替部分主食：
即三餐中有1-2餐用地瓜代替精细米面。但是要注意，地瓜本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的地瓜大约就是200克。
二、地瓜煮粥或者煮饭吃
把地瓜去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。
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