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如何快速进入睡眠?快速入睡的方法有哪些?睡不着怎么办?失眠是非常痛苦的一件事，那么该怎么样才能快速入睡呢?今天，小编为你带来了失眠最快解决方法。
失眠最快解决技巧
精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。
盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。
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