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晚餐对于我们来说不能吃太饱，晚餐吃太饱容易肥胖，多种疾病缠身。那么想要晚餐吃得好，又有营养该怎么吃呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
晚餐吃太饱有损健康
肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的30%，这对于防止和控制肥胖至关重要。
糖尿病：中年人长期晚饭过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
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