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晚上l睡不着觉吃什么
睡眠对于人体来说是非常重要的，但是由于种种原因，很多人都有睡不着觉的症状，那么下面小编为大家详细介绍睡不着觉怎么办。一起跟随小编的步伐来看吧。
睡不着觉怎么办
1、治疗失眠的食物
1.1、牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
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