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老人健康饮食知识
饮食对于健康的影响很大，老人要注意饮食调养，而不健康的饮食会给身体带来危害。今天，小编为大家整理了老人健康饮食知识，欢迎阅读。
老年人健康饮食原则
1、蔬菜要多。
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
2、食物要杂。
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。
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