相关推荐： 老年人养生锻炼图片 老年人腿部锻炼视频 老年人养生运动 老年人最好的锻炼方式 老年人养生锻炼视频 老年人养生锻炼操有那些 老年人在家锻炼的器材 60岁老年人养生锻炼 老年人养生锻炼一般多长时间最好 老年人的养生锻炼有哪些 老年人的养生锻炼方法 老年人的养生锻炼方法视频 老年人养生小动作 适合老年人锻炼的自行车 老年人养生锻炼之后适合做身体体检吗 老年人锻炼的简单视频 老人养生动作
今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢?下面小编马上就告诉大家。
老年人养生运动
1、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
2、扩胸活动
站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3050004.html