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中年简单健身操视频
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，下面是小编推荐给大家的中年简单健身操视频，供大家参考。
中年简单健身操视频教程 床上健身操
一：转头屈脚踝
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
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