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随着健身行业越来越热门，很多老年人也加入了健身行业。老人适合慢跑吗?跑步是大众健身运动，同样适合老人。老人适不适合慢跑?接下来小编为您详细介绍。
老人适不适合慢跑
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。
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