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老年人失眠吃什么好
年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。一旦出现失眠，就会影响到人们的情绪和精神，所以要注意调理。那么老年人失眠吃什么好呢?下面小编带你一一了解!
老年人失眠吃的食物
1、老年人失眠吃百合粥
材料:百合30克,大米100克,冰糖适量。
做法:百合用清水浸泡半天,去其苦味。再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。
功效:百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
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