相关推荐： 颈椎保健操健康之路 赵之心颈椎锻炼方法 赵老师健身操颈椎 颈椎保健操爱奇艺 下载颈椎保健操 赵之心颈椎锻炼视频 颈椎保健操吧 赵之心健康讲座颈椎的健康从头炼到脚(上部)赵之心 赵之心治疗颈椎绝招 最好颈椎保健操视 赵之心治颈椎的方法
颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它现在就跟着小编一起来看一看喝酒的危害，资料仅供参考。能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，下面小编和大家一起学习赵之心颈椎保健操教学视频。
赵之心颈椎保健操教学视频教程 颈椎养生操
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3071533.html