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颈椎疾病传统的治疗方法主要有牵引、针灸、按摩、外敷，理疗等，现在就跟着小编一起来看一看最有效的颈椎保健操视频，资料仅供参考。
最有效的颈椎保健操视频教程 颈椎保健操的动作
动作一：引体向上首先两脚并立，自然站立，然后左脚向左边跨出一步，与肩同宽。两手向上举，握拳，像是做引体向上那样，提拉整个身体。可以做10-20次。
动作二：侧身运动例如脊柱向右侧弯，右脚向右侧跨一步，右手叉腰，左手向上举，身体向右侧弯下去，然后身体回复挺直，可以多做几遍。
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