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夏季补钙菜谱
钙对于我们来说是非常重要的，这就需要从日常饮食上加以小心和重视，那么夏季补钙菜谱大全有哪些?下面小编为您详细介绍。
夏季补钙菜谱
免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。
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