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郑多燕减肥操减腰视频
运动减肥一向是众多MM所钟爱的减肥方式，下面是小编推荐给大家的郑多燕减肥操减腰视频，供大家参考。
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1、拉伸翻滚
床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚，也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床，而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼，具体的减肥动作很简单，就是双手双脚伸直，用力达到自己极限，并让全身肌肉处于紧绷状态，在床上顺势在床上用力滚动，就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉，达到减肥塑形的效果。
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