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减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面是小编推荐给大家的郑多燕减肥操第三套视频，供大家参考。
郑多燕减肥操第三套视频教程 睡前减肥操
动作一：用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起。
动作二：接着上一个动作，如图，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。
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