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如何预防打呼噜
有人把打呼噜看成是睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。那么经常打呼噜怎么办?今天小编为大家推荐预防打呼噜的方法。
预防打呼噜的方法
1、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
2、对于肥胖者要积极减轻体重，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。
3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
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