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瘦腿和瘦腰最好的方法
初夏又到了露腰的好时节，那么初夏最快的瘦腿和瘦腰方法你都知道多少呢?今天，小编为你带来了瘦腿和瘦腰最好的方法。
瘦腰最好的方法
1、腹部缩进去
将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保持30秒。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒。
2、腹部往上提
俯在地上，用手肘支撑上半身。将腹部往上提起，让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒。反复进行5次。
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