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办公室瘦腰瑜伽视频
瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，下面是小编为你带来的办公室瘦腰瑜伽视频，一起来看一看吧。
办公室瘦腰瑜伽视频教程 三式瑜伽基础动作
简易鳄鱼式
1、採4足跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。
2、手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子后，深吸气再回动作1。
3、臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放鬆休息，採婴儿式做休息动作，反覆做动作1~3约10~15次。
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