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女人如何预防月经不调
月经不调会影响女性的正常生活，还会影响她们的心情。那女性要如何预防月经不调?月经不调吃什么好呢?今天小编为大家推荐女人预防月经不调的方法。
女人预防月经不调的方法
1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。
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