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新大众健美操一级教学视频
健美操的基本动作是练习者进行健身、健美的基础。通过基本动作的练习，可以掌握正确的动作技术，培养良好的动作形态。下面小编和大家一起学习新大众健美操一级教学视频。
新大众健美操一级教学视频教程 健美操运动动作
一、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
二、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
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