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颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓其发展。那么，下面是小编给你介绍的最好的颈椎保健操视频，希望对你有帮助。
最好的颈椎保健操视频教程 健康保健操
健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
健康操三：右手拉左脚——手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动
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