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菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。究竟菠菜的神奇功效有哪些?吃菠菜有哪些禁忌?接下来小编带大家了解一下吧。
菠菜的功效
说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
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