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青少年补血的食物
青少年是我们一生当中非常重要的时期，也属于发育时期，在这个过程中，他们属于学习文化知识和身体发育的最佳时期，下面小编带你了解青少年补血的食物，希望对你有帮助!
青少年补血的食物
少年易缺铁,女孩青春期已开始月经来潮,一次经血量平均40ml,约损失铁1.2mg/日。男孩也需要较多的铁以满足红细胞与身体组织增长的需要。膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物全血,肉类、鱼类和某些蔬菜(如白菜秧、油菜、芥菜、芥兰、雪里红、菠菜、莴笋叶、韭菜等)。
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