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我身体太僵硬了，练瑜伽多久才能提升柔韧性?现在就跟着小编一起来看一看减肚子的简单有效的瑜伽动作，资料仅供参考。
减肚子的简单有效的瑜伽动作
一、椅子瑜伽运动
功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方;
2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒;
3、上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。
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