立冬节气意味着冬季自此开始，立冬是一个 重要的节气，同时也是养生的最佳时期。只有学会养生，才能抵御严寒的侵袭。小编在此汇总了立冬养生全攻略，赶紧注重起来吧！
立冬养生的攻略
1、【早"点"睡】唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，立冬养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
2、【多"点"水】立冬虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器 官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
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