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如何饮食加运动使体重下降
我们都知道要想让体重下降，单单减肥是不够的，还要有饮食配合。你知道如何饮食加运动使体重下降吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
体重增减的原理
智能的身体遵循热量守恒，当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪，反之就会消耗脂肪。体重的增减就是这个原理。
随着年龄的增长，自身的代谢率在逐步下降，不经意间身体就披上了厚厚的脂肪甚至大腹翩翩。摄入的热量没有变，消耗的热量少了就是这个结果。
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