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怎么治肩周炎最好
肩周炎是中老年人常见的疾病，50岁以上的老年比较多见，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。此病常常疼痛的让人难以入睡。那么治疗肩周炎有哪些方法呢?今天小编为大家推荐治疗肩周炎最好的方法。
治疗肩周炎最好的方法
一、悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
二、旋转肩膀
先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
三、耸肩
先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
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