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白天可以做一下运动，放松一下精神，晚上洗个沐浴或用热水泡脚，睡之前可以喝杯牛奶帮助睡眠。孩子面临中考，家长应该做些什么呢?下面是由小编分享的中考前失眠怎么办，希望对你有用。
中考前失眠怎么办
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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