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身体的新陈代谢会因长期做健身操而改善，降低血脂和胆固醇水平。那么，下面是小编给你介绍的有氧大众健身操分解动作教学，希望对你有帮助。
有氧大众健身操分解动作教学
1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。
2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。
3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。
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