相关推荐： 广场舞健身操分解动作教学视频大全 广场舞健身操分解动作教学视频 广场舞健身操简单易学 广场舞健身操入门基本步 广场舞健身操教程 广场舞健身舞 广场舞减肥操 广场舞健身操30分钟减肥瘦身 广场舞健身操分解动作教学完整版
广场舞健身操分解动作教学
社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是小编推荐给大家的广场舞健身操分解动作教学，供大家参考。
广场舞健身操分解动作教学
一、仰卧提臀
目标：肩膀、背部、臀部。
1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。
2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。
3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。
4、重复8次。
二、拉动动作
目标：肩膀、背部、腿部
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3473314.html