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一日之计在于晨,早晨的重要不言而喻,一顿美味丰盛的早餐。下面是小编为大家精心挑选的健康的早餐吃法，希望对大家有所帮助。
健康的早餐的吃法
早餐的食物应该种类多样、搭配合理，主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。
数量方面，早餐要吃饱。中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议：早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%，以保证整个上午的工作和学习效率。比如，大部分男生，一个包子或者一个馒头肯定吃不饱，可以多吃点。
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