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颈椎保健操的姿势
手指臂持续性酸痛胀痛等明显症状，当发生此病的时候需要我们及时的对此进行正确的治疗，避免颈椎病并发症。现在就跟着小编一起来了解一下颈椎保健操的姿势吧。
颈椎保健操的姿势
第一节、低头
动作要点：最大限度低头
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方
第五节、耸肩
动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子
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