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早上跑步前吃什么
早上跑步是许多人选择的运动方式，而跑步前的饮食是很关键的。那么早上跑步前吃什么好?下面就跟着小编一起来看看吧。
早上跑步前的饮食技巧
早上跑步前需要 先饮用一杯半左右的温开水,因为人体从睡眠中苏醒,身体是是出于缺水状态的。
早上跑步前还可以适当 吃一根香蕉、小面包这类碳水化合补充身体的糖原。一方面,保证了血糖的充分供给;另一方面,跑步时也不会有胃部胀气的感觉。
小编提示,跑步前 1小时饮食完毕,否则食物没被消化,有人容易出现低血糖现象。
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