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睡前是爱美女性很关注的时段，她们往往会涂抹各种化妆品和敷上有各种功效的面膜，务求让自己能在睡觉的时间内悄悄变美。但你知道吗，除了睡前认真护肤以外，吃以下7种食物对你的皮肤也是好处多多哦。
睡前吃7种食物让皮肤更好
牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。
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