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早上不吃饭有什么坏处
每天吃一顿丰盛的早餐，可使你长寿。美国加州大学在7000个接受研究的男女中，发觉习惯不吃早餐的人，死亡率高达40%。下面是小编推荐给大家的早上不吃饭的危害，供大家参考。
早上不吃饭的危害
早餐是一日中最重要的一餐，是一天能量和营养素的重要来源。吃早餐，良好的健康生活方式之一，不仅要天天吃早餐，还要高度重视早餐的质量，保证其营养充足。
不吃早餐会造成低血糖，引起注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，精神不振，易疲劳，降低学习及工作效率，甚至会影响大脑功能和发育;引起儿童少年营养不良，影响生长发育;导致机体抵抗力下降;易患消化不良、胃炎、溃疡病、胆结石等消化道疾病;影响运动能力;不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量，而晚餐后一般运动量较小，更易造成脂肪积累而导致肥胖等。
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