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晚上吃什么主食热量低
晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖，那吃什么才不会胖，接下来，小编为你分享8款适合晚上吃的减肥食物，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖。
适合晚上吃的8种食物
1、晚上8点后，吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。
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