专家指出，要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变，适量的运动和体操是必要的。下面是小编为大家精心挑选的产后恢复体操的姿势，希望对大家有所帮助。
产后恢复体操的姿势
第一天动作一:仰卧位,双腿弯曲稍分开,双手放在腹部,进行均匀呼吸。吸气时,腹部向内收缩,感觉胸部慢慢扩大,呼气时放松。还原放松。此动作轻微锻炼腹部肌肉,帮助腹肌的恢复。5-10次。
动作二:仰卧位,双腿伸直,双臂放在身体两侧。作勾绷脚练习。此动作帮助增加下肢血液循环,运动腿部肌肉。10-12次。
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