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剖腹产后恢复体操
支撑指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作，是体操动作之一。现在就跟着小编一起来看一看剖腹产后恢复体操，资料仅供参考。
剖腹产后恢复体操
动作一:坐于地面,右腿向前伸直,左腿弯曲,左脚掌放在大腿跟部,右手握住右脚脚踝,左手向身体侧后方伸展,眼睛看手指尖,保持片刻,还原放松。换另一侧伸展。此动作在舒展身体的同时,帮助腹肌收缩。2-3次。
动作二:盘腿正坐,进行压拳练习,压拳时感觉手臂及胸大肌紧张。此动作为胸大肌强化练习。6-8次。
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