相关推荐： 产后瘦身舞 产后减肥的视频教程 产后瘦身课程 产后修复减肥操 产后瘦身视频 产后减肥视频减腹部 产后减肥视频教程全身 产后减肥操瘦全身视频教程 郑多燕产后减肥瘦身美体操
曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是小编推荐给大家的产后减肥瘦身美体操，供大家参考。
产后减肥瘦身美体操
1.向阳式。
作用：可强化盆底肌群，修护产道，使产道恢复弹性。
动作要领：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前合十，拇指相扣。吸气时双臂向上，呼气还原。重复一次，然后放松。
2.脊柱旋转式。
作用：使剖宫产后的伤口更加密合收缩，恢复腹部弹性，雕塑腰部和腹部的线条。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3485296.html